퍼플혜니-나만의 힐링 타임

1. 일기 쓰기의 놀라운 효과1) 감정 정리 및 스트레스 해소일기를 쓰면서 자신의 감정을 표현하면 스트레스를 줄이고, 마음의 평온을 찾을 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면, 감정을 글로 표현하는 것은 심리적 안정을 돕고 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 부정적인 감정을 종이에 적으면 머릿속에서 정리가 되고 감정의 무게가 줄어드는 것을 경험할 수 있습니다. 또한, 감정을 일기에 기록하는 습관은 자신이 스트레스를 받을 때의 패턴을 파악하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 감정을 건강하게 조절하는 방법을 익히고, 더욱 긍정적인 방향으로 삶을 개선할 수 있습니다. 2) 자기 성찰 및 성장일기를 통해 하루를 돌아보면 자신의 생각과 행동을 분석할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 강점과 개선할 점을 발견하며 더..